tematy na

A może drogi kolego zamiast zakładać temat , wystarczy użyć wyszukiwarki , temat milion razy wałkowany na tym forum , a może po prostu popatrzeć w podwieszone tematy ??? http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html pozdrawiam .

Poczytaj tematy odnośnie IF w tym dziale i zastanów się czy będzie Ci odpowiadał ten system żywieniowy. Być może będziesz w stanie rozłożyć okno żywieniowe na ok 8h w ten sposób żeby pasowało to względem nauki i treningów.

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam! Piszę z pytaniem a w zasadzie z prośbą o korekty (a na pewno będzie ich masa :)). Poczytałem tematy podwieszone, pomyślałem i chyba czas się zabrać na poważnie za siebie. Starałem się ułożyć jakiś wstępny zarys diety. Myślę, że mogę wymieniać produkty co jakiś czas, [...]

W ogóle jest na hyperrealu taki wątek DOPING MÓZGU (wyskakuje na pierwszym miejscu po wpisaniu frazy w google). Pełno tam informacji na te tematy. Często sprzecznych. Cholinę organizm produkuje sam, ale PODOBNO przy spożywaniu piracetamu zużywa się jej więcej niż się produkuje, więc warto dodać do diety. Tak mi radzono swego czasu i piracetam [...]

Dzięki za odpowiedź. Jeżeli chodzi o tematy siłowe to jestem prawie zielony (jedynie trochę teorii - choć szybko się uczę), ale mam pewien pomysł na progres, aby nie dochodzić do wielodziesiętnych powtórzeń, np. w pompkach, dipsach, podciągnięciach. Mam już plecak - 10 kg. Chcę zrobić jeszcze jeden - 5 kg. Założenie mam następujące. Dochodzę do 20 [...]

ale swoja droga po co sie slawod wypowiadasz na tematy o ktorych nie masz pojecia?

oj to chyba dojdą kolejne dwa tematy do śledzenia.nie na co dzień można mieć takiego prywatnego instruktora :]

Pytam sie dlatego bo czytałem niektóre wcześniejsze tematy na temat prawidłowego robienia bicepsa.... to ile moze byc max ?

[...] Ja tez 30.11.2013 na pewno nie bede siedział całą dobę online i nie będę brał na siebie odpowiedzialnosci jak nagle zglosi mi sie xx osob (bo nie wiem po co czekac jak tematy ze zdjeciami sa i tak ukryte i niewidoczne) i komus nie zdaze zalozyc tematu albo przez opoznienia wynikajace z codziennych obowiazkow ktos nie zdazy wrzucic zdjec do [...]

[...] przez pryzmat siebie: "Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę...". No i ok. Masz do tego prawo. Nie jestem doradcą w tym dziale, aby wypowiadać się na wszelkie tematy. Moje pojawienie się w tym topicu było właśnie wypadkową moich doświadczeń w odniesieniu do problemów autora, więc nie tyle tworzę jakieś subiektywne slogany, lecz [...]

[...] masę, zależy mi na zwiększeniu siły, ale nie wiem czy powinno się zaczynać od treningu na masę, czy siłę) z samymi hantlami? Mam tylko je do dyspozycji, max. obciążenie 10kg, ale ustawione mam 5kg i daję radę. Przeglądałem podobne tematy, ale zazwyczaj inni mieli do dyspozycji jeszcze ławki, a ja mieszkam daleko od siłowni i mam tylko te hantle.

Wołowina, jajka, warzywa, owoce (tego już nie tak dużo), twaróg, mięso z kurczaka itd. Jak się nie znasz to co Ty tam chcesz wyczytać? Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, jak Cię interesuje to "na co patrzeć".

od kwietnia jeszcze się nie wyciąłeś? Bo regularnie zakładasz tematy o dietach ketogenicznych i chyba nie bardzo Ci to służy, skoro jesteś ciągle na tym etapie, może czas zmienić płytę?

Okej. Czyli widocznie "nie na te tematy" trafiłem, szukając wcześniej odpowiedzi na SFD. Czyli pomiędzy zakwasami a przyrostem nie ma kompletnie żadnej zależności? Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2013-11-09 01:28:08

[...] - a co to za ćwiczenie? Jak je wykonać? Co ono daje? To samo dzieje się też nawet w dziale dla zaawansowanych, dużo rzadziej ale jednak, bo ćwiczeń jest multum. Myślę, że tematy z szybkich pytań tudzież pytań pojedynczych również by na tym skorzystały. Po prostu: wklejamy link bez zbędnego gadania i powtarzania setny raz tego samego odsyłający [...]

[...] XXL.. na instrukcji jest napisane zeby w przypadku wyczynowego treningu brac 1tab na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych.. czyli ja to rozumiem ze w przypadku moich 73kg biore 7tabletek dziennie? upewniam sie bo natknalem sie na tematy tu na forum to ktos komuś polecil 10tab przed treningiem i 10tab po... wtf? a i co z dniami treningowymi?

[...] ze cena mysle jest bardzo przystepna zwlaszcza biorac pod uwage ceny konkurencji, mam tu na mysli StrongFirst . Trochę naginasz rzeczywistość cena seminarium dwu dniowego po 8 godz Strong First w Zielonej Górze 500 złotych.A tu cena 1100 złotych na tematy głównie pod sport zwany giriewoj sport jak dla mnie w odbiorze nudniejszy od gry w palanta.

[...] mam tu na mysli StrongFirst . Trochę naginasz rzeczywistość cena seminarium dwu dniowego po 8 godz Strong First w Zielonej Górze 500 złotych.A tu cena 1100 złotych na tematy głównie pod sport zwany giriewoj sport jak dla mnie w odbiorze nudniejszy od gry w palanta. nie porównuj tak szczegolwego szkolenia jak to z Denisovem do przekazania [...]

[...] warzywa/owoce, jeśli jadłeś. Nie wpisałeś obciążeń przy treningu. ile średnio zajmuje Ci czasu? Jak masz możliwość do pokaż też zdjęcie sylwetki z przodu i z boku. Czytałeś tematy podwieszone w dziale odchudzanie? Chyba nie, bo nie ustalając chociażby makr, pewnie nie jesz wystarczająco białka, żeby ochronić mięśnie i na GŁODÓWCE spalasz też FFM [...]

tematy które zaproponowałeś były poruszane w artykułach na stronie powiązanej z tym forum czyli www.potreningu.pl